Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps qui permet d’être plus fort et plus stable. L’objectif principal du Pilates est de mettre en symbiose le corps et l’esprit. Le but est d’améliorer la maîtrise du corps et donc de soi.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise du mouvement et fréquence.
Les exercices pratiques reposent sur le contrôle des muscles par l’esprit, ils sont exécutés avec une respiration spécifique, sans mouvements brusques ni chocs d’impact. Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
Le studio met à disposition des tapis et du petit matériel spécifique .

Les bienfaits de ce cours:

• Améliorer sa posture
• Développer la concentration et la coordination
• Gagner en souplesse et en amplitude articulaire
• Harmoniser le corps et l’esprit
• Renforcer sa musculature profonde